U ovom članku donosimo upozorenje o ljudima čije riječi kriju zle namjere. U nastavku saznajte kojih je 5 fraza važno prepoznati i zašto one jasno ukazuju da Vam neko želi nauditi…
U današnjem vremenu, sve više ljudi strahuje od debljine, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema koji se povezuju sa prehranom, naročito kada je reč o glutenu. Gluten je postao često spominjan kao jedan od glavnih uzročnika mnogih zdravstvenih tegoba, a često se i povezivao sa gojaznošću. Sa sve većim interesovanjem za zdravu ishranu, mnogi ljudi se odlučuju da eliminišu gluten iz svoje ishrane. Međutim, što ako vam kažemo da možete uživati u ukusnom hlebu, koji nije samo zdrav već i veoma hranljiv, a ne morate se brinuti o glutenu ili težini? Ovaj hleb ne goji, a ne zahteva brašno, što ga čini savršenim rešenjem za mnoge koji žele da se hrane zdravije.
- Za pripremu ovog hleba biće vam potrebni samo osnovni sastojci koje verovatno već imate kod kuće, i koji su mnogo zdraviji od standardnog pšeničnog brašna. Potrebno je: 4 jaja, 100 ml vode, 90 grama oraha, 90 grama sjemena lana, 90 grama sjemenki suncokreta, 90 grama sjemena susama, 90 grama sjemena bundeve, Malo soli, Pola kašičice sode bikarbone
Priprema je veoma jednostavna. Prvo, umutite jaja, dodajte so, sodu bikarbonu i vodu, a zatim sameljite sve sjemenke u fino brašno. Kada sve ovo pomiješate, dobićete smesu koja se samo treba zamesiti i staviti u pleh. Neka se peče 50 minuta na 180 stepeni. Rezultat će biti izuzetno ukusan i zdrav hleb koji ne goji. Ovaj hleb je bogat vlaknima, zdravim mastima i proteinima iz orašastih plodova i sjemenki, što ga čini savršenim za svakodnevnu ishranu.
- Blic naglašava da je takav hleb mnogo bolja opcija u poređenju sa tradicionalnim, jer ne samo da ne sadrži gluten, već ni visoke količine šećera i ugljenih hidrata, koji mogu doprineti povećanju telesne mase. S obzirom na to da je u osnovi napravljen od sjemenki i orašastih plodova, pruža i esencijalne masti koje su neophodne za zdravlje srca i krvnih sudova. Ovaj hleb je odličan izbor za sve one koji žele da poboljšaju svoju ishranu i smanje unos loših masti i kalorija iz ugljenih hidrata.
Takođe, Kurir ističe da je ovaj recept veoma povoljan jer možete koristiti dostupne sastojke koji su bogati hranljivim materijama, a pružaju i dugoročne koristi za zdravlje. Sjemenke bundeve, susama, lana i suncokreta su bogate vlaknima, što pomaže u varenju, ali takođe i u snižavanju nivoa holesterola. Takođe, sjemenke su dobar izvor minerala kao što su magnezijum, kalcijum i kalijum, koji su neophodni za očuvanje zdravlja kostiju, zuba i pravilno funkcionisanje nervnog sistema.
Ovaj hleb je odličan i za sve one koji žele da smanje unos glutena iz svoje ishrane, kao i za osobe koje pate od intolerancije na gluten. Umesto da se oslanjate na komercijalne bezglutenske proizvode, koji mogu biti visokokalorični i često sadrže dodatne aditive, možete sami napraviti ovaj ukusan i zdrav hleb kod kuće. Ovaj hleb je bogat vlaknima, zdravim mastima i proteinima, i svakako može biti odličan dodatak vašoj ishrani.
- Večernji.hr napominje da ovakvi recepti postaju izuzetno popularni, jer su jednostavni, a ujedno omogućavaju ljudima da uživaju u hrskavom hlebu bez brige o tome da će se udebljati. Recept je vrlo jednostavan i ne zahteva mnogo vremena ni specijalizovane veštine. Sve što je potrebno jeste malo strpljenja, a ostatak je potpuno prirodno i zdravo. Bez upotrebe brašna, ove sjemenke pružaju potrebne hranljive materije koje telo treba, a pritom je obrok lako probavljiv i brz za pripremu.
Za razliku od mnogih komercijalnih proizvoda, koji mogu biti prepuni šećera, konzervansa i drugih neprirodnih sastojaka, ovaj hleb je odličan način da se pojača vaša ishrana sa korisnim, prirodnim materijama. Osim što je bogat vlaknima i mastima, takođe je i odličan izvor energije, bez naglih skokova šećera u krvi koji mogu dovesti do problema sa energijom i raspoloženjem.
- Kao što Blic navodi, za osobe koje žele da se hrane zdravije, ovaj hleb predstavlja pravu alternativu tradicionalnim pšeničnim hlebovima. Sa njegovim blagim, orašastim ukusom, može postati omiljeni deo svakodnevnog menija, a zdraviji sastojci osiguravaju da vaša ishrana bude bogata potrebnim nutrijentima bez dodatnih kalorija.
Na kraju, kada isprobate ovaj jednostavan recept, primetićete da je hleb ukusan i hranljiv, ali i bogat zdravim mastima, vlaknima i vitaminima. Kurir podseća da je ovakva ishrana ne samo korisna za vaše zdravlje, već pruža i dugoročne koristi u smanjenju rizika od bolesti koje se povezuju sa lošim navikama u ishrani. Ovaj hleb je pravo rešenje za svakog ko želi da uživa u ukusu, ali i da održava zdravlje na optimalnom nivou.
