Izbacila sam mlečne proizvode iz ishrane na samo 2 nedelje: Rešila sam se problema koji me je dugo mučio

U ovom članku donosimo iskrenu priču o tome kako je kratkotrajno izbacivanje mlečnih proizvoda dovelo do neočekivanih pozitivnih promena u zdravlju. U nastavku saznajte koji problem je nestao i šta ova promena može značiti za sve koji se suočavaju sličnim tegobama…

Mnogi od nas su se susreli s problemom cističnih akni, a uzrok tih bubuljica može biti puno širi nego što obično mislimo. Jedan od faktora koji često izaziva problematičnu kožu, a na koji se ne obraća uvijek dovoljno pažnje, jeste upravo konzumacija mlečnih proizvoda. Mnogi se pitaju kako mleko, sir, jogurt i drugi mlečni proizvodi mogu biti odgovorni za pojavu akni, ali postoji nekoliko objašnjenja koja mogu razjasniti ovu vezu, kao i načini kako se možemo boriti s aknama, a da ne moramo potpuno odustati od omiljenih jela.

• Prema brojnim stručnjacima, uključujući dermatologinju Rachel Nazarian, mlečni proizvodi mogu povećati nivo hormona u organizmu, što može dovesti do prekomjerne proizvodnje sebuma (masnoće) na koži, što rezultira pojavljivanjem akni. Mleko, posebno kravlje mleko, kao najčešći uzročnik problema kod osoba koje su osetljive na njega, može pokrenuti upalne procese u koži. Blic izvještava da se u većini slučajeva akne izazvane konzumacijom mleka javljaju na bradi i uz vilicu, što je područje koje dermatologinja Nazarian često spominje kao tipično za akne izazvane hranom bogatom mlečnim proizvodima (Blic, 2023).

Ova veza između mleka i akni može biti izuzetno frustrirajuća, naročito za one koji su navikli na svakodnevnu konzumaciju mlečnih proizvoda. Međutim, važno je razumeti da nisu svi mlečni proizvodi jednako štetni za kožu. Sirevi i jogurti obično nemaju isti učinak kao mlijeko, koje je glavni okidač za pojavu akni kod osoba s osjetljivom kožom.

• Sličnu priču ima i osoba koja je u svom iskustvu primijetila da se akne počinju pojavljivati tek nakon putovanja u Italiju, gdje je konzumirala mnoge mliječne proizvode, poput pizza i jogurta. Koža, koja je bila potpuno ujednačena pre putovanja, počela je da se menja, a akne su se pojavile u predelu brade i uz vilicu. Dr. Lorette Ciraldonaglašava da je samo kravlje mleko najčešći uzročnik problema, dok se sirevi i jogurti mogu konzumirati bez tolikih posljedica po kožu (Ciraldo, 2022).

Kada se suočimo s problemom akni izazvanim mlekom, postoji nekoliko saveta i tretmana koji nam mogu pomoći da se efikasno nosimo s ovim izazovom, a da pritom ne moramo u potpunosti da se odreknemo mlečnih proizvoda. Jedan od najefikasnijih tretmana za cistične akne je korišćenje proizvoda specijalizovanih za smanjenje upale i pomoći u lečenju kožnih lezija. Anti Cyst Treatment, koji smanjuje vidljivost akni za oko 50% brže nego kada ne koristimo tretman, može biti vrlo efikasan, a lako se primenjuje i kod kuće.

Dermatologinja Nazarian takođe savjetuje korišćenje topičkih tretmana koji sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu, jer ova sredstva imaju snažna antiinflamatorna svojstva koja pomažu u smanjenju crvenila i otečenosti. Pored toga, važno je hidrirati kožu, jer je dehidrirana koža podložnija crvenilu i pojavama akni. Prema Healthline-u, redovno pijenje šest do osam čaša vode dnevno, uz korišćenje hidratantnog tonika, može značajno poboljšati stanje kože (Healthline, 2023).

• Uz to, postoji još jedan izuzetno efikasan savet koji se odnosi na smanjenje konzumacije mlečnih proizvoda. Izbacivanje mleka iz ishrane na samo dve nedelje može imati ogroman uticaj na poboljšanje izgleda kože, kao što je to bio slučaj i u mom iskustvu. Estetičarka Renée Rouleau naglašava da je smanjenje unosa mlečnih proizvoda jedan od najjednostavnijih, a istovremeno najefikasnijih načina za postizanje čiste kože. Rouleau tvrdi da će se koža već nakon dve nedelje izbegavanja mleka znatno popraviti.

Ako niste spremni da se trajno odreknite mleka, možete se okrenuti biljnim alternativama, kao što su mleko od badema ili ovsa, koje su odlična zamjena za kravlje mleko i često uzrokuju manje problema kod osoba sa osjetljivom kožom. Preporučuje se da ove biljne alternative koristite nekoliko meseci i pratite promene na vašem licu, jer mogu pomoći u smanjenju izbijanja akni i postizanju zdravije kože (Rouleau, 2023).

• Kada je u pitanju tretman akni, smnjenje unosa mlečnih proizvoda je ključno. Iako postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći u lečenju cističnih akni, nijedan tretman neće biti potpuno efikasan ako se ne prilagodi ishrana. Iz mog iskustva, prestanak konzumiranja mlečnih proizvoda je bio presudan korak koji je doveo do povlačenja akni i oporavka kože. Takođe, tokom ove dve nedelje izbegavanja mleka, koža je postala sjajnija i manje sklona izbijanju novih akni.

U konačnici, održavanje ravnoteže u ishrani i pridržavanje saveta o hidrataciji i primeni odgovarajuće kozmetikeza kožu mogu značajno poboljšati izgled i zdravlje vaše kože. Iako mlečni proizvodi mogu negativno uticati na kožu, uz pravilnu hidrataciju, odgovarajuće tretmane i malo promene u ishrani, moguće je da uživate u omiljenim jelima bez straha od negativnih posljedica. S obzirom na to, važno je da čuvamo balans i pravilnu hidrataciju kože, jer čista koža počinje iznutra.