Kroz novo izdanje članka Vam otkrivamo zanimljvosti vezane za promjenu vremena i odgovaramo na pitanje zašto se ove godine ranije prelazi na ljetno računanje vremena i šta stoji iza te odluke. U nastavku saznajte kada tačno pomjeramo sat i kako će to uticati na vaš svakodnevni ritam…
Svake godine, prelazak na ljetno računanje vremena postavlja pitanje koje se ponavlja: zašto pomjeramo satove, kako to utiče na nas i kako se organizam prilagođava ovoj promjeni? Iako promjena traje samo jedan sat, mnogi ljudi osjete uticaj ove promjene na svoje tijelo i svakodnevne rutine. Ove godine, zbog pomjeranja datuma, mnogima se čini da je sat pomjeren “ranije” nego prošle godine, što izaziva zbunjenost i podstiče nas da se zapitamo – da li se nešto stvarno promijenilo?
- Prelazak na ljetno vrijeme u Bosni i Hercegovini, kao i u većini evropskih zemalja, obavlja se svake godine posljednje nedjelje u martu. Ove godine, datum je 29. mart, dok je prošle godine to bio 30. mart. Iako razlika od jednog dana može stvoriti dojam da je pomjeranje vremena „ranije“, pravilo je ostalo isto i ništa se nije promijenilo. Dakle, i dalje pomjeramo satove u proljeće kako bismo iskoristili duže dnevne svjetlosne sate. Međutim, postavlja se pitanje: zašto se uopšte ova praksa primjenjuje i koji su realni razlozi iza nje?
Pomjeranje satova uvedeno je kako bi se uštedi energija. Duži dani omogućavaju manju potrošnju električne energije, jer ljudi manje koriste električnu rasvjetu u večernjim satima. U današnjem savremenom društvu, gdje energetski sistemi i rasvjeta funkcionišu drugačije nego prije nekoliko decenija, efekat ovog pomjeranja nije toliko značajan kao nekada. Međutim, praksa pomjeranja vremena još uvijek je na snazi, a u evropskim institucijama već godinama se razmatra mogućnost ukidanja ovog pravila. Ipak, konačna odluka o ukidanju još uvijek nije donesena.
- Iako se radi samo o jednom satu, naš organizam osjeti posljedice ove promjene. Svi mi imamo unutrašnji biološki ritam, poznat kao cirkadijalni ritam, koji nam pomaže da uskladimo naše aktivnosti sa dnevnim svjetlom. Promjena u vremenu može uzrokovati disbalans u ovom ritmu, što može izazvati nekoliko neugodnih simptoma.
Među najčešćim su: pojačana pospanost, manjak koncentracije, blage promjene raspoloženja, osjetljivost kod djece i starijih osoba. Tijelu je potrebno nekoliko dana da se prilagodi novom ritmu, a to često dovodi do nelagode, osobito u prvih nekoliko dana nakon prelaska na ljetno računanje vremena.
Kako možemo ublažiti učinak promjene? Stručnjaci savjetuju nekoliko jednostavnih koraka koji mogu pomoći organizmu da se što lakše prilagodi. Jedan od tih savjeta je postepeno pomjeranje vremena spavanja već nekoliko dana ranije, tako da 10-15 minuta ranije odlazimo u krevet. Ovo omogućava tijelu da se postepeno prilagođava, umjesto da se suoči s naglom promjenom. Također, izbjegavanje prevelikih obaveza u prvih nekoliko dana također može pomoći, jer se tijelo mora odmoriti i prilagoditi prije nego što se suoči sa zahtjevnim zadacima.
- Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina da se prilagodimo je iskorištavanje jutarnje svjetlosti. Boravak na dnevnom svjetlu pomaže tijelu da se uskladi sa novim ritmom i brzo prepozna nove promjene. Uzimanje sunčeve svjetlosti i izlazak na svjež zrak može poboljšati energiju i smanjiti pospanost. Provjerite satove i uređaje koji ne podešavaju vrijeme automatski, kao što su ručni satovi i budilnici, jer je ključno da svi uređaji u vašem domu budu usklađeni s novim vremenom.
Iako pomjeranje sata može izazvati privremenu nelagodu, uz malo pripreme i strpljenja, prelazak na ljetno računanje vremena može proći gotovo neprimjetno. Prilagodba tijela ne traje dugo, a umjesto da razmišljamo o “izgubljenom” satu sna, možemo iskoristiti duže dane za više aktivnosti na svježem zraku i bolje planiranje vremena. Iako ljetno računanje vremena može izgledati kao tehnička promjena, to je zapravo prilika da se uskladimo s prirodnim ritmom i da dobro iskoristimo prednosti svjetlijeg dijela godine.
- Savjeti stručnjaka, poput onih sa sajta “Blic”, koji se bavi temama zdravlja i psihologije, kažu da nije potrebno stvarati dodatni stres zbog promjene vremena, već da je važno da se fokusiramo na postepene prilagodbe, kao što su pravilno usklađivanje vremena spavanja i izlaganje dnevnom svjetlu. Ovaj proces može biti korisna prilika da poboljšamo naše zdravlje, smanjimo stres i organizujemo dan sa više efikasnosti i harmonije.
Pomjeranje sata za jedan sat možda zvuči kao mala promjena, ali uticaj koji ima na naš svakodnevni život je veći nego što mislimo. Kroz nekoliko jednostavnih koraka možemo učiniti da tijelo prođe kroz ovu promjenu sa što manje nelagode, a s viškom energije i motivacije za dnevne aktivnosti. Na kraju, prelazak na ljetno računanje vremena može biti prilika za unutrašnju promjenu i usklađivanje s novim životnim ciklusima.
