Danas Vam otkrivamo zašto neki ljudi prije spavanja stavljaju sapun pored kreveta i kakav neobičan razlog stoji iza ove navike. U nastavku saznajte kakve koristi joj se pripisuju i zašto biste možda poželjeli da isprobate isti trik već večeras…
Sindrom nemirnih nogu nije retkost, a smatra se da milioni ljudi širom sveta pate od ovog poremećaja, iako mnogi ni ne prepoznaju njegove simptome na vreme. Osobe koje pate od ovog sindroma često osećaju neodoljivu potrebu za pomeranjem nogu tokom mirovanja, naročito noću. Simptomi uključuju i peckanje, bockanje, svrab u nogama, kao i grčeve i nelagodnost koji se intenziviraju čim osoba legne. Iako se simptomi smanjuju kad se noge pomere, olakšanje je samo prolazno, a dugoročno vodi do hroničnog umora, razdražljivosti i pada koncentracije tokom dana.
- Iako se sindrom nemirnih nogu može pojaviti u bilo kojem uzrastu, najčešće se javlja kod osoba starijih od 40 godina. Problem postaje ozbiljniji u noćnim satima, kada bi osoba trebalo da se opusti i odmori. Međutim, zbog nelagodnosti koja se javlja u nogama, umesto da telo miruje, ono je primorano na pokretanje, što može ometati san i izazvati još veći stres. Blic izveštava da je sindrom nemirnih nogu postao prepoznatljiv kao ozbiljan problem koji se mora adekvatno tretirati, kako bi se izbegli dugoročni problemi sa zdravljem.
Razlog za pojavu ovog poremećaja još uvek nije potpuno jasan. Stručnjaci veruju da postoji nekoliko faktora koji mogu izazvati sindrom nemirnih nogu. Jedna od teorija se odnosi na poremećaj u nervnom sistemu, konkretno problem sa dopaminom, neurotransmiterom koji kontroliše pokrete. Druga teorija povezuje poremećaj sa cirkulacijom i zakiseljavanjem mišića, što može izazvati osećaj težine, napetosti i grčeva u nogama. Faktorima koji mogu pogoršati stanje smatraju se stres, umor, nedostatak gvožđa, hronične bolesti i upotreba određenih lekova.
- Jedan neobičan, ali često pominjan trik za ublažavanje simptoma sindroma nemirnih nogu jeste korišćenje sapuna. Iako deluje neverovatno, brojna svedočanstva tvrde da stavljanje komada sapuna ispod čaršava može dovesti do poboljšanja simptoma već nakon sat vremena. Ovaj jednostavan trik može pružiti kratkoročno olakšanje, pa čak i dugoročne rezultate ako se primenjuje svakodnevno.
Sam postupak je vrlo jednostavan: uzmite običan komad sapuna, stavite ga ispod čaršava na mestu gde noću držite stopala, lezite i pustite da vreme pokaže efekat. Iako nije moguće objasniti precizno zašto ovo deluje, mnogi ljudi tvrde da im je upravo ovaj trik omogućio mirniji san, što podržava Telegraf, koji izveštava o korišćenju sapuna kao alternativnog tretmana za nemirne noge.
Lekari se slažu da nemaju precizno objašnjenje zašto sapun može pomoći, ali postoje pretpostavke. Neki smatraju da sapuni, naročito sveži, otpuštaju određene jone koji mogu imati umirujući efekat na nervne završetke i mišiće. Drugi tvrde da se efekt bazira na placebo principu – verovanje da sapun pomaže dovodi do smanjenja simptoma. Iako nije potvrđeno naučno, mnogi koji su isprobali ovu metodu kažu da su imali koristi od nje. Ipak, važno je napomenuti da ovaj metod ne može zameniti medicinski tretman za osobe koje pate od težih oblika sindroma nemirnih nogu.
- Sindrom nemirnih nogu je ozbiljan poremećaj koji može imati značajan uticaj na kvalitet života. Ako simptomi postanu previše jaki i ometaju svakodnevni život, lečenje uz pomoć lekova i medicinskih tretmana je neophodno. Međutim, za one koji žele probati prirodniji pristup, korišćenje sapuna može biti jednostavna i bezopasna metoda koja možda neće rešiti problem u potpunosti, ali može doneti olakšanje.
Uz to, redovno istezanje mišića, fizička aktivnost, zdrava ishrana, izbegavanje alkohola i kofeina u večernjim satima, kao i tople kupke, mogu značajno smanjiti simptome i poboljšati kvalitet sna. Vas Glas savetuje da se sve ove mere kombiniraju kako bi se postigao najbolji efekat u smanjenju tegoba i poboljšanju života osoba sa sindromom nemirnih nogu.
Dakle, iako sindrom nemirnih nogu može biti vrlo neprijatan, postoje strategije koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Od jednostavnih kućnih trikova kao što je korišćenje sapuna, do saveta o fizičkoj aktivnosti i ishrani, postoji mnogo načina da se ovaj poremećaj drži pod kontrolom. Svaka osoba treba da pronađe metod koji najbolje odgovara njenim potrebama, uz savete stručnjaka i pažljivo praćenje simptoma.
