Kako pijenje vode sa soli može uticati na organizam?

Tradicionalna upotreba slane vode, koja se decenijama ograničavala na ispiranje grla kod prvih znakova prehlade ili manjih infekcija, poslednjih meseci doživljava neobičnu transformaciju. Na talasu trendova sa društvenih mreža, ova mešavina postala je popularan jutarnji ritual za koji mnogi tvrde da deluje kao svojevrsni energetski podsticaj i ključ za vrhunsku hidrataciju organizma.

• Ipak, ono što na ekranima telefona izgleda kao jednostavan i besplatan zdravstveni „boost“, u stvarnosti nosi niz skrivenih rizika koje laici često previđaju. Kako prenosi Prva.rs, iako so jeste neophodan elektrolit za funkcionisanje našeg tela, njeno nekritičko dodavanje u vodu za piće može biti ne samo nepotrebno, već i opasno za veliki deo populacije koji već kroz redovnu ishranu unosi prekomerne količine natrijuma.

Naučna osnova iza ovog trenda leži u ulozi natrijuma kao ključnog regulatora vode u našem telu. Kada se nivo soli u krvi poveća, organizam zadržava više tečnosti u krvotoku, čime se teoretski održava bolji protok krvi i olakšava transport kiseonika, hormona i hranljivih materija do ćelija. S obzirom na to da so prirodno gubimo kroz znojenje, suze i druge fiziološke procese, zagovornici ovog trenda smatraju da je jutarnja nadoknada neophodna za energiju.

• Prema pisanju portala Blic, stručnjaci upozoravaju da je ovo opravdano isključivo u specifičnim situacijama, poput ekstremnih fizičkih napora ili stanja koja dovode do dehidratacije, dok je za prosečnu osobu koja vodi uobičajen životni stil, obična voda sasvim dovoljna i daleko bezbednija opcija.

Glavni problem sa ovim ritualom jeste činjenica da moderna ishrana, prebogata prerađenom hranom, već obezbeđuje telu i više natrijuma nego što mu je potrebno. Dijetetičari ističu da dodavanje soli u čašu vode samo dodatno opterećuje sistem koji se već bori sa viškovima.

Kako navode Večernje novosti, prekomeran unos soli direktno je povezan sa povišenim krvnim pritiskom, koji je tihi ubica i vodeći uzrok srčanih oboljenja, infarkta i moždanih udara. Zbog toga se jutarnje ispijanje slane vode može pretvoriti u opasnu naviku koja postepeno narušava kardiovaskularno zdravlje, uprkos obećanjima o većoj energiji i boljem fokusu koja se šire internetom. Postoje, međutim, određene grupe ljudi kojima bi ovaj „recept“ zaista mogao pomoći, ali isključivo uz medicinski nadzor ili u posebnim okolnostima.

• Osobe koje se suočavaju sa ozbiljnim gubicima tečnosti usled gripa, upale pluća ili infekcija, kao i profesionalni sportisti koji gube ogromne količine elektrolita tokom intenzivnih treninga, mogu imati koristi od slanog rastvora. Ipak, čak i u tim slučajevima, nefrolog Blais Abramović naglašava da je reč o precizno odmerenim potrebama. Kako prenosi Kurir, čak i jedan prstohvat soli, koji sadrži oko 145 miligrama natrijuma, može biti kap koja preliva čašu za nekoga ko već pati od skrivenih zdravstvenih problema, čineći ovaj trend neprikladnim za opštu populaciju.

Kategorije ljudi koje bi ovaj trend morale u potpunosti da ignorišu su jasno definisane. Osobe sa bolestima bubrega ili jetre, kao i oni koji se bore sa srčanom insuficijencijom, izlažu se ogromnom riziku ako počnu da piju slanu vodu. Dodatni natrijum tera telo da zadržava vodu, što stvara ogroman pritisak na bubrege i srce koji već rade sa smanjenim kapacitetom. Pored njih, dijabetičari tipa 2 i osobe koje su na režimu ishrane sa smanjenim unosom soli ne bi smeli da eksperimentišu sa ovakvim „savetima“ bez prethodne konsultacije sa lekarom, jer posledice mogu biti trenutne i ozbiljne.

Problem sa trendovima koji dolaze sa društvenih mreža je u tome što oni često generalizuju složene biološke procese, predstavljajući ih kao univerzalna rešenja za svakoga. Hidratacija je nesumnjivo ključna za mentalnu bistrinu i fizičku snagu, ali ona se najbolje postiže unosom čiste vode i uravnoteženom ishranom bogatom voćem i povrćem, koji prirodno sadrže potrebne elektrolite. Forsiranje slane vode ujutru, pod izgovorom „buđenja organizma“, može stvoriti lažni osećaj brige o zdravlju, dok se u pozadini zapravo nanosi šteta organima koji su zaduženi za filtraciju i cirkulaciju.

• Sve u svemu, iako prstohvat soli u čaši vode zvuči kao bezazlen domaći lek, njegova primena kao svakodnevne rutine zahteva oprez i kritičko razmišljanje. Naše telo je visokosofisticirana mašina koja teži balansu, a taj balans se lako narušava preterivanjem sa mineralima koji su nam već dostupni u izobilju.

Kako zaključuje Politika, pre nego što prigrlite novi jutarnji običaj samo zato što je popularan na mrežama, setite se da su umerenost i slušanje saveta stručne medicinske javnosti jedini siguran put do dugovečnosti i stvarnog zdravlja. Voda je izvor života, ali njena snaga leži u čistoći, a ne u nepotrebnim dodacima koji mogu postati teret za vaše srce i krvne sudove.