U današnjem članku govorićemo o važnosti zdravlja organizma i skrivenim signalima koje nam tijelo šalje, a koji mogu biti ključni za prevenciju i održavanje vitalnih funkcija.
- Iako mnogi na ove znakove ne obraćaju pažnju, stručnjaci naglašavaju da upravo sitni detalji u prehrani i promjenama u tijelu mogu otkriti ozbiljnije poremećaje.Jedan od organa koji se često zanemaruje, a ima presudnu ulogu, jeste štitnjača.
Ova mala žlijezda u obliku leptira smještena u prednjem dijelu vrata luči hormone T3 i T4, koji upravljaju metabolizmom, energijom i radom unutrašnjih organa. Kada njen rad postane nepravilan, tijelo se suočava s poremećajima poput hipotireoze, hipertireoze i Hashimotove bolesti. Upravo zato stručnjaci naglašavaju značaj pravilne ishrane koja može pomoći da se očuva njeno normalno funkcionisanje.
Nutricionisti ističu da je selen jedan od najvažnijih minerala za štitnjaču. Dovoljno je pojesti jedan brazilski orah dnevno da bi se zadovoljile potrebe za ovim esencijalnim elementom. Slično tome, jod igra bitnu ulogu, a njegov najbolji prirodni izvor su morske alge. Ipak, pretjerivanje s jodom može biti štetno, posebno za osobe koje već pate od Hashimotove bolesti.
Od namirnica posebno se izdvaja jaje, koje sadrži proteine, vitamin B12, kolin, selen, tirozin i jod. Tirozin je aminokiselina koja učestvuje u sintezi hormona štitnjače, što ovu namirnicu čini izuzetno korisnom. Takođe, govedina je dragocjena jer pored proteina i željeza sadrži i cink, mineral koji pomaže endokrinom i imunološkom sistemu. Lisnato povrće poput špinata bogato je antioksidansima i vitaminima B grupe, što dodatno štiti tkivo štitnjače od oksidativnog stresa.
- Međutim, postoje i namirnice koje mogu imati negativan uticaj. Soja može smanjiti efikasnost lijekova kod osoba koje se liječe od hipotireoze, pa se savjetuje njena konzumacija tek sat vremena nakon terapije. Kofein, prisutan u kafi i energetskim napicima, pogoršava simptome hipertireoze, izazivajući ubrzani rad srca i tjeskobu. Sirovo kruciferno povrće poput brokule, kelja i cvjetače sadrži spojeve koji otežavaju rad štitnjače, ali dobra vijest je da se kuhanjem ti učinci značajno smanjuju.
- Takođe, stručnjaci upozoravaju na pretjeran unos dodavanog šećera, koji destabilizira nivo glukoze i povećava rizik od poremećaja štitnjače i dijabetesa. Transmasti, koje se nalaze u margarinu, prženoj hrani i grickalicama, posebno su opasne jer negativno utiču i na hormone i na mozak. Jasno je da izbor hrane može biti snažan saveznik u očuvanju zdravlja, ali i potencijalni okidač problema. Zato se preporučuje konsultacija s nutricionistima ili ljekarima prije većih promjena u ishrani.
Osim štitnjače, postoje i drugi signali koje tijelo šalje, a na koje se često ne obraća dovoljno pažnje. Jedan od njih je bijeli sloj na jeziku. Iako ga mnogi povezuju isključivo s lošom higijenom, on može ukazivati na ozbiljnije poremećaje u organizmu.
Najčešći uzroci uključuju infektivne upale, poput grlobolje, kada se gnojni sloj širi na jezik i krajnike. Slični simptomi javljaju se kod gastritisa, bolesti koja oštećuje sluznicu želuca i dovodi do pojave bijelog, a kasnije i žućkastog sloja na jeziku. Još jedan problem je bulbitis, upala dvanaesnika, koja remeti probavu i ostavlja promjene na jeziku.
Ne treba zaboraviti ni probleme sa žučnim mjehurom ili bilijarnim traktom, gdje se bijeli sloj pojavljuje uz otiske zuba sa strane jezika. Kod težih oboljenja, poput pelvioperitonitisa, infekcije trbušne maramice u području zdjelice, simptomi postaju ozbiljni i zahtijevaju hitnu medicinsku intervenciju.
Veliku ulogu imaju i gljivične infekcije, a posebno kandidijaza, koja se prepoznaje po naslagama sličnim bijelom siru. Iako se najčešće pominje kod žena, može pogoditi i muškarce, a proširiti se i na desni i jezik.
Poruka stručnjaka je jasna – i štitnjača i jezik šalju važne signale koje ne treba ignorisati. Pravilna prehrana, pažljivo osluškivanje tijela i pravovremena konsultacija sa stručnjacima pomažu u prevenciji ozbiljnih posljedica. Ravnoteža cijelog organizma zavisi od sitnih, ali presudnih odluka koje donosimo svakodnevno.
