U današnjem članku govori se o otkriću doktora Saše Plećevića, poznatijeg kao doktor Filgud, koji je nedavno izneo svoja saznanja o celulitu estetskom, ali i zdravstvenom izazovu s kojim se suočava većina žena širom sveta.
- Njegova istraživanja i saveti bacaju novo svetlo na poreklo ovog problema, ali i nude praktične načine da se on ublaži ili spreči. Celulit, često nazivan i “narandžina kora”, ne predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik, ali može imati snažan uticaj na psihološko stanje i samopouzdanje žena. Ono što ga čini posebnim jeste činjenica da nije rezervisan samo za određene godine, telesnu težinu ili nivo fizičke aktivnosti, već pogađa preko 90% žena, pa čak i one koje se redovno bave sportom i vode računa o ishrani.
Iako genetika igra određenu ulogu, doktor Filgud posebno naglašava da je nastanak celulita tesno povezan sa načinom života i navikama u ishrani. On tvrdi da je prekomeran unos šećera jedan od ključnih faktora u formiranju celulita. Objašnjavajući jednostavno, u samo 100 ml gaziranog soka nalazi se oko 12 grama šećera, što odgovara konzumaciji šest kockica šećera. Kada se ovakve namirnice često unose u organizam, višak šećera pretvara se u mast koja se skladišti ispod kože, stvarajući neravnine i vidljivu površinsku nepravilnost. Dakle, jedan od glavnih uzročnika celulita krije se u svakodnevnim navikama, posebno u prekomernoj upotrebi gaziranih napitaka.
Osim visokog nivoa šećera, gazirani sokovi dodatno štete koži zbog prisustva kofeina i fosforne kiseline. Ove supstance dovode do dehidratacije, što smanjuje elastičnost kože i čini je podložnijom razvoju celulita. Još jedan problem jesu veštački zaslađivači i boje prisutni u većini ovih napitaka, jer mogu imati negativne efekte na zdravlje i pogoršati stanje kože. Upravo zbog toga, prvi savet doktora Filguda u borbi protiv celulita jeste da se gazirani sokovi u potpunosti eliminišu iz svakodnevne ishrane.
Umesto njih, on preporučuje vodu, biljne čajeve i prirodne sokove bez dodatih šećera. Ovi napici ne samo da hidrira organizam, već doprinose i zdravijem izgledu kože. Pored toga, ključnu ulogu ima i uravnotežena ishrana. Ishrana bogata vlaknima, povrćem, voćem i proteinima doprinosi regulaciji telesne težine i poboljšanju cirkulacije, što direktno utiče na smanjenje vidljivosti celulita. Kada je cirkulacija dobra, smanjuje se zadržavanje tečnosti i toksina u telu, pa samim tim i mogućnost nastanka nepravilnosti na koži.
- Posebno mesto u njegovim preporukama zauzima fizička aktivnost. Redovno vežbanje, bilo da se radi o kardio treninzima ili vežbama snage, pomaže u sagorevanju masnih naslaga i jačanju mišića. Kada su mišići čvrsti, površina kože postaje zategnutija i celulit manje vidljiv. Dakle, vežbanje nije samo pitanje estetike, već i zdravlja. Aktivnim načinom života žene ne samo da se bore protiv celulita, već poboljšavaju i celokupno stanje organizma.
- Jedan od najvažnijih faktora koji često ostaje zanemaren jeste hidratacija. Pijenje dovoljne količine vode tokom dana pomaže telu da se oslobodi toksina i održava kožu elastičnom. Kada je koža dobro hidrirana, ona izgleda zdravije i manje je sklona stvaranju celulita. Hidratacija se takođe odnosi i na izbor namirnica – voće i povrće bogato vodom doprinosi optimalnom unosu tečnosti.
Doktor Filgud, pored ishrane i fizičke aktivnosti, navodi i dodatne metode koje mogu biti korisne. Masaže i tretmani poput limfne drenaže poboljšavaju cirkulaciju i ubrzavaju eliminaciju viška tečnosti iz organizma. Takođe, upotreba krema i losiona koji sadrže kofein ili retinol može doprineti smanjenju vidljivosti celulita, iako oni sami po sebi nisu čudotvorno rešenje. Ovakvi tretmani najbolje funkcionišu kada se kombinuju sa zdravim životnim navikama.
Celulit se, prema doktoru Filgudu, ne može potpuno eliminisati, ali se njegov intenzitet može značajno smanjiti. Suština se ogleda u promeni navika i doslednosti u njihovom sprovođenju. Kada žena usvoji zdraviju ishranu, izbaci gazirane sokove, redovno vežba i vodi računa o hidrataciji, rezultati ne izostaju. Iako promena zahteva vreme i posvećenost, efekti su višestruki – ne samo u estetskom smislu, već i u unapređenju celokupnog zdravlja.
Na kraju, doktor Filgud poručuje da sledeći put kada neko posegne za gaziranim sokom, treba da se seti da upravo taj napitak doprinosi razvoju celulita. Umesto toga, izbor zdravijih alternativa doneće dugoročne koristi telu i koži. Ovi saveti nisu samo recept za smanjenje celulita, već i putokaz ka boljem kvalitetu života. Usvajanje zdravih navika doprinosi ravnoteži organizma i jača samopouzdanje, što se na kraju odražava i na celokupno zadovoljstvo sobom.
