Ako ste se ikada našli u stiuaciji da ste izašli iz kuće, a da se čitavim putem pitate da li ste isključili peglu ili zaključali vrata pri izlasku. U ovom članku Vam donosimo koristan savjet koji će Vam pomoći da se rešite te brige. U nastavku saznajte jednostavan trik koji pomaže mozgu da lakše zapamti ove važne radnje…
Često se dogodi da zaboravimo obaviti rutinske radnje koje činimo svaki dan, poput gašenja štednjaka, zaključavanja vrata ili isključivanja pegle. Iako su ove aktivnosti postale dio naše svakodnevne rutine, naš mozak ih često izvršava automatski, bez puno razmišljanja, zbog čega se mogu lako zaboraviti. Na sreću, postoji jednostavan način da „prevarimo“ mozak i učinimo ove radnje nezaboravnim. Neurokognitivna psihologinja Siri-Maria Kamp sa Univerziteta u Trieru podijelila je koristan trik koji se temelji na promjeni rutine i aktiviranju različitih dijelova mozga kako bismo zadržali pažnju na važnim koracima, što može značajno smanjiti zaboravnost.
- Prema Espreso izvještaju, ključ za rješavanje ovog problema leži u tome da „prevarimo“ mozak čineći rutinske radnje neuobičajenima. Kada obavljamo iste radnje svaki dan, naš mozak ih prepoznaje kao automatske i ne posvećuje im dovoljno pažnje. Na primjer, gašenje štednjaka ili zaključavanje vrata obično prolazi nezapaženo jer je to nešto što radimo iz navike.
Mauti, ako unesemo malu promjenu u te radnje, možemo pomoći mozgu da ih zapamti i učini ih nezaboravnim. “Blic” prenosi da, kada obavljamo rutinske radnje na isti način svaki dan, mozak ih zapravo obavlja bez puno angažmana, što povećava šanse za zaboravnost. Ovo ponašanje poznato je kao automatsko ponašanje, gdje naši mozgovi ne moraju razmišljati o svakom koraku.
- Siri-Maria Kamp preporučuje da, umjesto da obavljate rutinske radnje bez razmišljanja, unesete neku neuobičajenu aktivnost koja će vaš mozak aktivirati i natjerati ga da se posveti trenutku. Na primjer, možete pjevati omiljenu pjesmu svaki put kad zatvorite vrata ili skočiti kad isključite peglu. Ove male promjene u ponašanju tjeraju mozak da obraća pažnju na ono što radite, umjesto da to obavite automatski, što čini radnju nezaboravnom. Ova tehnika, prema “Jutarnjem listu”, pomaže u razbijanju rutine, čineći da se mozak „ponovno pokrene“, što povećava šanse da se obavezno ponašanje zadrži u pamćenju.
Ova metoda ne samo da pomaže u smanjenju zaboravnosti, već također omogućava da se osjećate sigurnije i opuštenije, jer znate da ste zaista obavili sve potrebne korake prije nego što napustite kuću. “Avaz” izvještava da, kada se mozak potiče na neuobičajene radnje, povećava se njegovu angažiranost i pažnja na te aktivnosti.
S vremenom, vaš mozak će početi povezivati te neuobičajene aktivnosti s rutinskim radnjama, što će učiniti da ih bolje zapamti i manje ih zaboravite. Smatra se da ovakve male promjene u rutini mogu čak povećati vašu produktivnost jer vam pomažu da zadržite fokus na zadacima i obavezama, bez potrebe za stalnim provjeravanjem.
- “Blic” također prenosi savjet psihologa da ljudi često zaboravljaju jednostavne stvari jer mozak “brzo prepozna” većinu rutina i prestaje obraćati pažnju na njih, što može dovesti do zaborava. Psiholozi sugeriraju da se ove aktivnosti ne trebaju obavljati bez razmišljanja, već bi trebalo pronaći male trikove da se angažiramo i učinimo te rutinske radnje manje dosadnim i više angažiranim. Prema neuroznanstvenicima, važno je koristiti različite pristupe kako bi mozak bio aktivan, jer to omogućava bolje pamćenje i smanjenje mogućnosti zaborava.
Dakle, sljedeći put kad budete zatvarali vrata ili isključivali peglu, razmislite o tome kako možete „prevariti“ mozak. Možda ćete otkriti da će jednostavna promjena rutine učiniti ove svakodnevne radnje nezaboravnim i omogućiti vam da se osjećate sigurnije, bez straha da ćete nešto zaboraviti.
Na kraju, kad mozak bude više angažiran kroz neuobičajene radnje, sigurno ćete smanjiti mogućnost zaboravnosti i poboljšati svoju organizaciju u svakodnevnim životnim zadacima.
