Kroz današnji članak Vam otkrivamo kako jednostavan čaj od biljke koju gotovo svi imamo u kući, može biti snažan saveznik u borbi protiv virusa i stresa. U nastavku saznajte kako se pravilno priprema i pije da bi imala najbolji efekat…
Origano, često smatran neizostavnim začinom italijanske kuhinje, postao je mnogo više od ukusa za pizzu i pastu. U svetu fitoterapije, ova biljka se sve više prepoznaje zbog svojih impresivnih lekovitih svojstava. Stari Grci su ga nazivali „radost planine“, a današnja nauka potvrđuje da u malim, sušenim listićima origana leže moćni antioksidansi koji mogu imati značajan uticaj na zdravlje.
- Iako ga mnogi koriste kao aromatičan dodatak jelima, čaj od origana postaje sve popularniji kao prirodni napitak koji ne samo da poboljšava ukus, već i podržava organizam u borbi protiv različitih zdravstvenih problema, poput virusa i stomačnih tegoba. Origano čaj postao je nezaobilazni napitak, posebno u sezoni prehlada i virusnih infekcija. Iako se najčešće povezuje sa kuhinjom, origano je u stvari bogat lekovitim komponentama koje mogu doprineti zdravlju na više načina.
Njegov karakteristični miris i ukus potiču od jedinjenja koja se nalaze u listovima, a najvažniji su karvakrol i timol. Ova dva fenola poseduju snažna antibakterijska i antivirusna svojstva, zbog kojih je origano omiljena biljka u fitoterapiji. Iako su mnoge studije provedene na koncentrovanom ulju origana, nutricionisti ističu da i čaj, kao blaža varijanta, može biti odličan način da unesete ove moćne komponente u organizam.
- Nutricionisti sve više preporučuju origano zbog njegovih brojnih benefita. Kao prvo, origano je poznat kao borac protiv slobodnih radikala, jer je bogat flavonoidima i fenolnim kiselinama koje deluju kao snažni antioksidansi. Ove komponente pomažu telu da se bori protiv oksidativnog stresa i hroničnih upala, koji su često uzrok mnogih savremenih bolesti. Osim toga, origano čaj može biti koristan za varenje.
Ako se osećate naduto ili imate problema sa stomakom, čaj od origana može vam pomoći jer biljka ima blago antispazmodičko dejstvo, što znači da opušta glatke mišiće u digestivnom traktu, smanjuje gasove i olakšava varenje. Osim što pomaže kod probavnih smetnji, origano je i podrška imunitetu. Zbog svojih antimikrobnih svojstava, čaj od origana često se koristi za ublažavanje kašlja, bolova u grlu, ali i za hidrataciju tela tokom bolesti.
Jedan od najjednostavnijih i najpraktičnijih načina za uživanje u svim benefitima origana je priprema čaja. Za pripremu čaja od origana potrebno je samo nekoliko sastojaka: sušeni origano, voda i malo strpljenja. Jedna kašičica sušenog origana je dovoljna za šolju vrele vode (oko 200 ml). Vodu treba da prokuvate, a zatim prelijete sušene listove origana. Preporučuje se da šolju pokrijete kako bi se eterična ulja sačuvala i ne isparila.
- Čaj treba ostaviti da odstoji između 2 i 4 minuta; duže vreme stajanja može učiniti čaj previše gorak i jak. Kada se ohladi, procedite ga, a ukoliko vam se ne sviđa njegov jak ukus, možete dodati malo limuna za bolji ukus. Iako se čaj može pripremiti od bilo kog origana, nutricionisti savetuju da koristite čist, nezagađeni origano, kakav je često dostupan u prodavnicama sa začinima.
Međutim, kao i sa svim prirodnim lekovima, i kod origana postoje određene mere opreza. Iako je u umerenim količinama bezbedan za većinu ljudi, postoje određene grupe koje bi trebalo da budu oprezne. Trudnice, na primer, ne bi trebalo da konzumiraju veće količine jakog čaja od origana, jer mogu postojati određeni rizici za trudnoću. Dijabetičari takođe moraju biti oprezni, jer origano može uticati na nivo šećera u krvi, potencijalno ga snižavajući.
- Takođe, ako ste alergični na druge biljke iz iste porodice kao što su nana, lavanda, bosiljak ili žalfija, postoji šansa da će origano izazvati alergijsku reakciju. Zato je važno da se konsultujete sa lekarom pre nego što počnete redovno da konzumirate origano, posebno ako pripadate jednoj od ovih grupa.
Uzimanje čaja od origana može biti odličan način da poboljšate svoje zdravlje i uživate u prirodnim lekovima koji podržavaju imunitet i pomažu u varenje, ali je važno da ne preterujete. Mnoge osobe širom sveta su otkrile moć origana u lečenju, i sve više se koristi u različitim oblicima – od čaja, preko ulja, pa do dodataka ishrani. U svakom slučaju, origano čaj je jednostavan, prirodan način da poboljšate svoje zdravlje i uživate u njegovim mnogobrojnim prednostima.
