U ovom članku donosimo praktične savjete kako oprati zavjese da ostanu ravne, svježe i bez neugodnih nabora. U nastavku saznajte koje trikove koriste domaćice kako bi zavjese nakon pranja izgledale kao upravo postavljene.
Razumevanje uzroka, prepoznavanje simptoma i usvajanje jednostavnih navika može značajno doprineti prevenciji i ublažavanju tegoba vezanih za hemoroide. Ovi prošireni i upaljeni krvni sudovi u donjem delu rektuma i anusa mogu biti uzrokovani raznim faktorima. Zavisno od tipa, hemoroidi mogu biti unutrašnji, kada se nalaze unutar rektuma i obično ne izazivaju bol, ali mogu dovesti do krvarenja prilikom pražnjenja, ili spoljašnji, koji se smeštaju oko otvora anusa i često izazivaju bol, svrab i otok.
- Najčešći uzroci hemoroida su povećan pritisak u toj regiji, koji može nastati zbog dugog sedenja, naročito na WC šolji, naprezanja pri pražnjenju, hroničnog zatvora, loše ishrane, trudnoće, genetske predispozicije i nedostatka fizičke aktivnosti. Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave jeste produženo sedenje na WC šolji. U eri pametnih telefona, ljudi često listaju društvene mreže, čitaju vesti ili se dopisuju dok obavljaju fiziološke potrebe.
Iako ovo deluje kao uobičajena navika, ono značajno povećava pritisak na vene u rektalnom području, čime se povećava rizik od pojave ili pogoršanja hemoroida. Da biste smanjili rizik, važno je ograničiti boravak na WC-u na nekoliko minuta i nikada se ne siliti niti naprezati tokom pražnjenja. Dnevni Avaz naglašava kako produženo sedenje može biti ključni faktor koji doprinosi ovom problemu.
- Kada se simptomi hemoroida pojave, važno ih je prepoznati na vreme. Među najčešćim simptomima su svrab, peckanje, bol ili iritacija u analnom području, osjećaj težine ili nepotpunog pražnjenja, otok i tragovi krvi na stolici ili toalet papiru. Krvarenje ne treba ignorisati jer može biti znak i drugih ozbiljnih stanja, pa je preporučljivo obratiti se lekaru ako se simptom ponavlja ili traje duže od nekoliko dana. Blic izvještava o tome kako je važno obratiti pažnju na ove simptome i ne odlagati posetu lekaru, jer krvarenje može biti signal za ozbiljnija stanja.
Promene životnih navika, poput ishrane bogate vlaknima i dovoljnog unosa tečnosti, mogu značajno doprineti ublažavanju simptoma hemoroida. Vlakna, koja se nalaze u povrću, voću i integralnim žitaricama, olakšavaju pražnjenje i smanjuju rizik od zatvora. Takođe, preporučuje se unos najmanje 1,5 do 2 litra vode dnevno, što pomaže da stolica ostane mekana. Za ublažavanje bola i svraba, topla sedeća kupka može biti izuzetno efikasna. Kratko sedenje u mlakoj vodi nekoliko puta dnevno pomaže da se smanji upala.
Blagi lokalni preparati poput masti i čepića, dostupni u apotekama, mogu ublažiti simptome, ali ih treba koristiti uz savet farmaceuta ili lekara. Redovno kretanje, kao što su šetnje ili lagane vežbe, takođe podstiče rad creva i smanjuje pritisak u analnom području. WebMD ističe važnost ovih promjena u životnim navikama kao ključnih faktora za upravljanje hemoroidima.
- Iako se blaži oblici hemoroida mogu kontrolisati kućnim merama, postoje situacije kada je neophodno potražiti stručnu pomoć. Ukoliko su simptomi učestali i ne povlače se, bol postane izraženiji, krvarenje učestalo ili obilnije, ili ako dođe do promena u stolici koje izazivaju zabrinutost, obratite se lekaru. Gastroenterolog ili proktolog može preporučiti dalju dijagnostiku i odgovarajući tretman, od lekova i minimalno invazivnih procedura, do operativnog zahvata u najtežim slučajevima.
Prevencija hemoroida podrazumeva jednostavne, ali dosledne promene u načinu života. Uspostavljanje redovne rutine pražnjenja creva, održavanje higijene blagim sredstvima i izbegavanje agresivnih sapuna mogu značajno smanjiti rizik. Takođe, važno je da ne sedite neprekidno duže od sat vremena i da se redovno ustajete, protežete i šetate. Postavljanje male stolice pod noge tokom korišćenja WC-a može olakšati pražnjenje jer omogućava prirodniji položaj tela.
- Pored osnovnih preporuka, postoje male navike koje mogu doprineti boljem zdravlju. Jutarnja rutina odlaska u toalet, jer creva najčešće najbolje reaguju u to vreme, može doprineti redovnom pražnjenju. Ako radite sedeći posao, postavite podsetnik na telefonu da se svakih 60 minuta ustanete i protegnete.
Biljni čajevi poput kamilice ili nane mogu umiriti digestivni trakt i doprineti poboljšanju zdravlja, uz prethodnu konsultaciju sa stručnjakom. Takođe, nošenje udobne odeće i izbegavanje uskih pantalona pomoći će u smanjenju pritiska na analno područje, što će smanjiti rizik od hemoroida.
