Zaboravi na skupe probiotike i hemiju – rješenje se krije u tvojoj kuhinji! Ovaj moćni jutarnji obrok je spoj prirodnih sastojaka koji čiste creva, regulišu stolicu i donose osjećaj lakoće tokom čitavog dana. Praktičan je, brz za pripremu, a rezultati su vidljivi već za nekoliko dana.
Ono što ga čini posebnim jeste savršen balans vlakana, zdravih masti i fermentisanih sastojaka koji zajedno podstiču prirodan detoks organizma. Idealno za sve koji pate od zatvora, nadutosti ili jednostavno žele zdrav početak dana.
🥣 Sastojci koje će tvoj stomak obožavati:
1 kašika integralnog kukuruznog ili raženog korfnleksa
1 kašičica blago pečenog susama
1 kašičica mlevenog lanenog semena
1 suva šljiva (prethodno potopljena u toplu vodu, minimum 10 minuta)
2 dl običnog ili voćnog jogurta (ili biljnog napitka za vegane)
1 kašika ovsenih ili pšeničnih mekinja
🥄 Kako se priprema?
U jednoj činiji pomešaj sve sastojke i ostavi da odstoji 10–15 minuta. Ovo vrijeme je važno jer će vlakna iz mekinja i lana omekšati i upiti tečnost, a šljiva će pustiti slatkoću. Po želji dodaj malo cimeta, meda ili čak mrvicu rendane jabuke za dodatnu aromu.
Najbolje ga je jesti ujutru, na prazan stomak, uz čašu mlake vode. Polako žvaći i uživaj – tvoje telo će ti biti zahvalno!
🔍 Zašto ovaj doručak čini čuda za tvoj stomak?
✅ Laneno seme i mekinje su prepuni vlakana koja ubrzavaju creva i čiste ih od toksina.
✅ Jogurt obnavlja korisne bakterije u crevima i balansira digestivni sistem.
✅ Suva šljiva je prirodni laksativ, omekšava stolicu i smanjuje nadutost.
✅ Susam i korfnleks daju osećaj sitosti i energiju bez osjećaja težine.
Već posle 2–3 dana možeš primijetiti razliku – lakšu probavu, ravan stomak i više energije ujutru. A uz to – i dobar osjećaj jer znaš da svom tijelu pružaš ono što mu stvarno treba.
