U današnjem članku istražićemo priču o porodici koja je postala poznata ne samo zbog svog impresivnog životnog veka, već i zbog jednostavnog, ali zdravog načina života. Svi znamo da su pokušaji da se produži životni vek stari koliko i sama civilizacija.
- Od raznih dijeta i vitaminskih dodataka do egzotičnih tretmana, ljudi širom sveta traže tajne dugovječnosti. Međutim, ponekad je ključ za dug život mnogo jednostavniji nego što to mnogi očekuju. Dokaz za to je porodica Melis sa Sardinije, koja je 2012. godine postala poznata kao “najstarija porodica na svetu”.
Porodica Melis se sastojala od tri brata i šest sestara koji su ukupno dosegli neverovatnih 818 godina. Ovaj nevjerovatan podvig omogućio im je da uđu u Ginisovu knjigu rekorda. Uz to, postali su lokalne legende u svojoj zajednici, a njihova priča postala je inspiracija mnogima. 2023. godine, njihova priča prikazana je u dokumentarcu “Doživi do 100: Tajne plavih zona” na Netfliksu, koji istražuje regije sa najdužim životnim vekom na svetu.
Jedan od urednika Ginisove knjige, Krejg Glendej, istakao je da je mediteranski način života ključan za dug i zdrav život. Italijani, posebno, ističu se na spisku ljudi koji doživljavaju stotu, a porodica Melis je odličan primer takvog života.
U današnjem članku želimo se osvrnuti na ishranu ove porodice, jer se smatra da je upravo ona doprinela njihovoj nevjerojatnoj dugovečnosti. Šta su jeli svakodnevno? Njihova ishrana bila je jednostavna, ali istovremeno bogata hranljivim materijama. Za ručak su najčešće jeli gustu minestrone supu, koja je pripremljena od tri vrste pasulja – cimeta, pinto i belog pasulja. Ovaj obrok je obogatio sezonskim povrćem, što je činilo jelo izuzetno bogatim vlaknima, proteinima i hranljivim materijama, dok je u isto vreme imalo vrlo malo holesterola. Supi su dodavali hleb od kiselog testa i sve to zalivali sa malom čašom crnog vina (oko 90 ml). Ovaj obrok bio je pravi primer biljne ishrane koja je bogata vlaknima i hranljivim materijama, dok je istovremeno siromašna lošim mastima. Stručnjaci se slažu da je takav način ishrane savršen za zdravlje, a za dug život.
- Ishrana porodice Melis gotovo da nije imala nikakvih nedostataka, što je bio jedan od ključnih faktora za njihov nevjerojatan životni vek. Stručnjaci potvrđuju da ono što jedemo direktno utiče na dužinu našeg života. Iako mnogi ljudi traže komplikovane i skupe tretmane kako bi produžili život, priča porodice Melis nas podseća da možda sve što je potrebno jeste da se posvetimo jednostavnoj i zdravoj ishrani.
- Nažalost, kao što to obično biva, i najstariji članovi porodice Melis morali su se oprostiti od života. Konsolata Melis, koja je doživela 108 godina, preminula je 2015. godine, dok je njena sestra Klaudina umrla godinu dana kasnije u dobi od 103 godine. Još jedna sestra, Marija, dosegla je stotu, dok je njihov brat Antonio živeo do 97. godine. Iako su se njihovi životi završili, njihova priča ostaje fascinantan primer kako pravilna ishrana i zdrav način života mogu uticati na dužinu života. Njihova zajednička starost od 818 godina i dalje je jedinstvena u svetu.
Nauka potvrđuje da ishrana bogata vlaknima i hranljivim materijama ima značajan uticaj na zdravlje creva, kao i na celokupno zdravlje organizma, štiteći ga od bolesti. Sličan primer dolazi i iz Španije, gde je Marija Branjas Morera, koja je živela 117 godina, postala predmet istraživanja. Analize su pokazale da je njeno telo bilo biološki 10 do 15 godina mlađe od stvarne dobi, a njena tajna ležala je u redovnoj konzumaciji jogurta. Ovi primeri jasno pokazuju kako biljna ishrana i zdrav način života mogu značajno doprineti dugovječnosti.
Mnogi ljudi i dalje traže skupe i komplikovane načine da produže svoj život, ali priča porodice Melis nas podseća da je ključ možda upravo u jednostavnom, zdravom načinu života i biljnoj ishrani. Iako se danas sve više govori o najnovijim tretmanima i suplementima, istina je da najvredniji saveti dolaze iz prošlosti, kada je ishrana bila jednostavna, a životni stil blizak prirodi.
