U ovom članku otkrivamo šta je najvažnije uraditi odmah nakon pada na led i zašto prvi minut može biti presudan za oporavak. U nastavku saznajte koju grešku mnogi prave i kako je izbjeći…
Zaleđeni trotoari i klizave površine u zimskim mesecima donose sa sobom ozbiljan rizik od padova koji mogu imati dugoročne posledice po zdravlje, naročito kada su u pitanju povrede ruku, zglobova i lakta. Svaki pad, pa čak i onaj koji na prvi pogled izgleda kao manji incident, može izazvati ozbiljne povrede, kao što su prelomi, uganuća ili povrede ligamenata. Čak i kada se osećate sigurno, jedan nepažljiv trenutak može da izazove ozbiljne povrede koje će vam uskoro diktirati tempo oporavka.
- Prvi korak nakon pada je smirenost. Da biste pravilno reagovali, morate proceniti situaciju pre nego što bilo šta učinite. Dr Džon Dž. Fernandez, ortopedski hirurg, savetuje da se odmah zaustavite i procenite situaciju. Iako vas može naterati adrenalin da što pre ustanete, važno je da se ne žurite. Kada padnete, važno je da prvo obratite pažnju na kako se osećate. Da li postoji bol u leđima, da li osećate neki neprirodan bol u zglobovima ili mišićima?
Prvo procenite da li je povređena ruka, lakat ili zglob, jer ako ne reagujete na vreme, povreda može dovesti do ozbiljnih komplikacija. U slučaju da primetite bilo kakve simptome kao što su modrice, oticanje, bol ili poteškoće u savijanju prstiju ili ruke, to može ukazivati na povredu kao što je prelom ili povreda ligamenata. U tom slučaju, nikako ne treba koristiti povređenu ruku dok ne stigne stručna pomoć.
- Kada procenite povredu, sledeći korak je ublažavanje otoka i smanjenje bola. Drugi važan savet koji nudi Dr Fernandez jeste primena leda ili hladnih obloga što je pre moguće, kako bi se smanjila upala i otok. Hladni oblog može da smanji iritaciju na povređenoj regiji i spreči dalji razvoj otekline. “Blic” podseća da je važno da nikada ne stavljate led direktno na kožu, već da ga zamotate u tanku krpu ili peškir. Zadržavanje leda na povređenoj regiji 15-20 minuta je dovoljno da se postigne željeni efekat. Takođe, u slučaju povrede ruke, važno je da podignete povređenu ruku iznad nivoa srca, što će doprineti smanjenju otoka. Ove tehnike su izuzetno korisne u prvih nekoliko sati nakon povrede i mogu značajno ubrzati oporavak.
Kada se javlja povreda zgloba ili ruke, simptomi poput stalnog otoka, bolova ili modrica mogu biti znakovi ozbiljnijih povreda, uključujući prelome ili uganuća. “Telegraf” izveštava da povrede koje na prvi pogled deluju manje ozbiljno, poput blažih modrica, mogu kasnije postati ozbiljne ukoliko se ne prepoznaju i ne leče na vreme.
Ako primetite vidljivu deformaciju, jaki bol, ili ako osećate peckanje u prstima, to su signali koji ukazuju na to da je neophodna hitna medicinska pomoć. Ponekad se ozbiljne povrede mogu sakriti pod površinskim simptomima, poput manjih modrica, ali kako bol postaje intenzivniji ili se pojavljuje nestabilnost zgloba, potrebna je dijagnostika od strane lekara.
- Simptomi kao što su ukrutnost, bolna oteklina ili oslabljena pokretljivost ruke mogu biti znakovi preloma zgloba ili pucanja tetiva. Ukoliko se bol pogoršava u periodu od 24-48 sati, bez obzira na hladne obloge ili odmor, hitna medicinska pomoć postaje neophodna. Drugi savet koji ortopedski hirurg daje je da ne zanemarujete simptome, jer kasna dijagnoza može dovesti do ozbiljnih komplikacija koje mogu ometati funkciju ruke ili zgloba u budućnosti. Učestalost povreda zglobova i tetiva pokazuje da se mora reagovati odmah, a ne čekati da simptomi prođu sami. U pravilu, brza dijagnoza povreda od strane stručnjaka može značajno poboljšati kvalitet oporavka i sprečiti dugoročne posledice, kao što su uključenost tetiva ili gubitak pokretljivosti.
Kada se govori o prelomima ili iščašenjima, brzo prepoznavanje simptoma može vam pomoći da dođete do brzog tretmana. Jednostavna pravila poput izbegavanja napetosti na povređenoj ruci, smanjivanja pokreta, i obezbeđivanja podrške uz pomoć trakica ili savetovanja sa lekarom mogu učiniti veliku razliku.
Iako se čini da su padovi na zaleđenim trotoarima neizbežni, prevencija i pravovremena reakcija na povrede mogu značajno smanjiti šanse za ozbiljne posledice. Zbog toga je važno da se posvetite sigurnosti prilikom hodanja, naročito kada su vremenski uslovi nepovoljni, i da uvek reagujete brzo i efikasno u slučaju povrede.
