Danas Vam donosimo neke od informacija vezane za moguće razloge kašnjenja menstruacije i prirodnim načinima koji se često spominju u narodu. U nastavku saznajte kada je kašnjenje bezazleno, a kada je važno potražiti savjet ljekara…
Mjesečni ciklus kod žena predstavlja jedan od najvažnijih pokazatelja opšteg zdravstvenog stanja organizma, ali ujedno može biti i stalan izvor neizvjesnosti. Ukoliko se svakog mjeseca suočavate sa tjeskobom i brinete zato što vam ciklus kasni, sigurno će vas iskreno obradovati naučna i medicinska saznanja da svoju menstruaciju možete efikasno ubrzati, i to potpuno prirodnim putem, bez posezanja za agresivnim sintetičkim hormonima. Ugledni beogradski list “Blic” u svojim stručnim medicinskim prilozima redovno naglašava da blago kašnjenje krvarenja ne mora odmah biti razlog za paniku, jer žensko tijelo reaguje i na najmanje promjene u okruženju.
- Prirodne metode koje su koristile i naše bake, a koje moderna ginekologija ponovo prepoznaje, fokusirane su prvenstveno na opuštanje glatkih mišića i poboljšanje cirkulacije u karličnoj regiji, čime se organizmu šalje jasan i blag signal da započne proces ljuštenja unutrašnjih zidova materice. Jedna od najpopularnijih, najstarijih i dokazano najprijatnijih prirodnih metoda za ubrzavanje dolaska menstrualnog krvarenja jeste topla, opuštajuća kupka. Potapanje cijelog tijela u toplu vodu ima trenutačni efekat na unutrašnje procese jer postepeno podiže cjelokupnu temperaturu organizma.
Ova terapeutska toplota dubinski opušta zgrčene trbušne mišiće, čime se ublažava napetost koja često blokira početak ciklusa, a istovremeno se podstiče vazodilatacija, odnosno širenje krvnih sudova, što značajno povećava protok krvi direktno iz materice. Ukoliko nemate uslove za pripremu cjelovite kupke u kadi, zagrijani jastučići, termofori i topli oblozi postavljeni direktno na donji dio stomaka imaju potpuno sličan biološki efekat. Oni lokalno proizvode toplotu, šire kapilare i ubrzavaju cirkulaciju, što predstavlja idealan i potpuno bezbjedan fizikalni stimulans za pokretanje ciklusa koji kasni uslijed blažih disbalansa.
- Pored fizikalne terapije toplotom, ishrana i unos specifičnih mikronutrijenata igraju presudnu ulogu u regulaciji hormona koji upravljaju ženskim reproduktivnim zdravljem. Veće i kontrolisane doze vitamina C mogu, kroz specifične metaboličke procese, privremeno uskratiti materici hormon progesteron koji je zadužen za održavanje stabilnosti njene sluzokože. Kada nivo progesterona blago opadne, to direktno pomaže i ubrzava prirodno ljuštenje unutrašnjih zidova materice, čime se dolazak menstruacije ubrzava na sasvim prirodan način.
Kako objašnjava poznati regionalni portal “Klix” u saradnji sa nutricionistima, izuzetno je važno piti velike količine čiste vode dok trošite povišene doze vitamina C kako bi se rasteretili bubrezi, a prije uzimanja bilo kakvih većih količina suplemenata obavezno se treba posavjetovati sa izabranim ljekarom. Takođe, iz ishrane treba u potpunosti izbaciti previše slanu hranu jer natrijum izaziva štetno zadržavanje vode u organizmu i pojačava osjećaj nadutosti, a umjesto toga jelovnik treba obogatiti svježim voćem i povrćem poput papaje, bundeve, šargarepe, kajsije, breskve i spanaća, dok crveno meso dokazano proizvodi unutrašnju toplotu i ubrzava metaboličke procese neophodne za početak krvarenja.
Uz promjene u ishrani, redovna i umerena fizička aktivnost predstavlja još jedan fantastičan motor za pokretanje ciklusa, jer se vježbanjem dramatično poboljšava cjelokupna sistemska cirkulacija krvi i ubrzava pojava krvarenja. Ipak, ginekolozi oštro upozoravaju da u fitnesu nikako ne treba pretjerivati niti izlagati tijelo ekstremnim naporima, jer prevelik fizički stres može dovesti do potpunog kontraefekta, odnosno do trajnog izostanka menstruacije uslijed rasta hormona kortizola.
- Još jedan fascinantan i naučno dokazan fenomen jeste takozvana menstrualna sinhronizacija koja nastaje kada provodite puno vremena sa drugim ženama. Kada živite sa bliskim prijateljicama, majkom ili koleginicama, ili provodite mnogo vremena u njihovom društvu, vaši feromoni se prepliću i menstrualni ciklusi se s vremenom potpuno usklađuju. Ukoliko vaše prijateljice treba da dobiju ciklus prije vas, potrudite se da budete što više u njihovoj neposrednoj blizini kako bi vaše tijelo podsvjesno usvojilo taj prirodni ritam.
U ubjedljivo najvećem broju slučajeva, glavni krivac za iznenadno kašnjenje menstruacije jeste savremeni, hronični stres. Snažne emotivne krize, anksioznost i napetost mogu drastično da utiču na rad hipotalamusa, koji upravlja nivoom hormona u tijelu, što direktno odgađa menstruaciju i uzrokuje da ona stigne mnogo kasnije nego što je kalendarski očekivano.
Dakle, ukoliko želite da vaš ciklus ponovo bude tačan kao sat, obavezno držite nivo svakodnevnog stresa na apsolutnom minimumu, udaljite se iz toksičnih situacija i redovno praktikujte dokazane tehnike opuštanja, meditacije ili dubokog disanja. Kao moćan saveznik u ovom procesu izdvajaju se i specifični biljni čajevi od biljaka koje se u fitoterapiji nazivaju “emenagozi”. Ove biljke snažno podstiču rad reproduktivnog sistema i ubrzavaju protok krvi, ali s obzirom na to da direktno utiču na hormonsku sliku, sa njima treba rukovati pažljivo jer mogu izazvati nuspojave.
- Među najblažim, najbezbjednijim i najdostupnijim biljkama iz ove grupe izdvajaju se kamilica, peršun, đumbir, hajdučka trava, hrizantema, ruzmarin, žalfija i list maline, čiji topli napici mogu nježno i bezbjedno pogurati ciklus. Kako na samom kraju zaključuje sarajevski medijski izvor “Avaz” u svojim opširnim analizama ženskog zdravlja, povratak prirodnim rješenjima, osluškivanje potreba sopstvenog tijela i eliminacija stresa predstavljaju ključni korak ka uspostavljanju savršene hormonalne ravnoteže.
Prirodne metode za ubrzavanje menstruacije su efikasne i blagotvorne, ali ukoliko kašnjenje postane hronično i potraje duže od nekoliko ciklusa, neophodno je posjetiti ginekologa kako bi se uradio ultrazvučni pregled i otklonila sumnja na eventualne ciste ili druge ginekološke poremećaje. Čuvajte svoje zdravlje, pružite svom tijelu prijeko potreban odmor i toplinu, i dopustite prirodi da na najnježniji mogući način vrati vaš organizam u njegov optimalni, zdravi ritam.
