U ovom članku otkrivamo kako na prirodan način možete pomoći tijelu da izbaci višak vode i rastereti organizam. U nastavku saznajte koje savjete stručnjaci preporučuju za očuvanje zdravlja srca i bubrega…
Ubrzan tempo života koji diktira savremeno doba sa sobom neminovno donosi i niz zdravstvenih izazova sa kojima se ljudski organizam svakodnevno bori. Među najrasprostranjenijim, a često zanemarenim problemima današnjice nalazi se prekomjerno zadržavanje vode u organizmu, stanje koje direktno nastaje kao posljedica neredovne i nepravilne ishrane, ali i hroničnog nedostatka kretanja. Kada se tečnost počne nakupljati u tkivima, tijelo šalje jasne i prilično neprijatne signale koje nikako ne bismo smjeli ignorisati.
- Otečeni skočni zglobovi i stopala, nagli i neobjašnjiv višak kilograma, stalni osjećaj težine te konstantna, neobjašnjiva pospanost samo su neki od primarnih simptoma koji nedvosmisleno ukazuju na to da eliminacioni sistemi u tijelu ne rade svoj posao kako treba. Ovoj problematici veliku pažnju posvećuju domaći mediji, pa tako ugledni informativni portal “Klix” u svojim stručnim analizama zdravstvenog stanja stanovništva često upozorava na to da natečenost nije samo estetski problem, već jasan alarm koji ukazuje na to da su naši unutrašnji organi preopterećeni toksinima i neizbačenim nusproduktima metabolizma.
Da bismo razumjeli kako riješiti ovaj problem, neophodno je proniknuti u samu biologiju ljudskog tijela i shvatiti kako funkcionišu naši prirodni drenažni sistemi. Kada dođe do zadržavanja vode, to u suštini znači da organi zaduženi za eliminaciju tečnosti – u prvom redu bubrezi i složeni limfni sistem – ne uspijevaju procesuirati i izbaciti dovoljnu količinu tečnosti iz tijela. Uslijed tog zastoja, limfna tečnost i voda počinju da se skladište neposredno ispod kože, ali i u pojedinim unutrašnjim organima i specifičnim dijelovima tijela.
- Klinička slika se najčešće manifestuje kroz vidljive otoke na donjim ekstremitetima, ali nerijetko dolazi i do izražene podbulosti lica, oticanja ruku i prstiju, kao i nakupljanja tečnosti u predjelu stomaka. Posebno su ugrožene gojazne osobe koje imaju urođenu sklonost ka ovom problemu, jer kroz njihov limfni sistem ne može nesmetano da prođe i iscuri optimalna količina tečnosti; masne ćelije bukvalno blokiraju međuprostor i stvaraju mehaničku prepreku, što dovodi do dvostrukog negativnog efekta – intenzivnog zadržavanja vode i ubrzanog stvaranja tvrdokornog celulita.
Razlozi za nastanak ovog stanja mogu varirati od potpuno bezazlenih i svakodnevnih, pa sve do veoma ozbiljnih medicinskih dijagnoza. Poznati regionalni časopis “Zdravlje i život” detaljno objašnjava kako do banalnih problema dolazi kada unosimo prevelike količine tečnosti odjednom, dok naši bubrezi, uslijed trenutne preopterećenosti ili blagih funkcionalnih smetnji, nisu u stanju da je adekvatno prerade. Sa druge strane, u pozadini ove pojave mogu se kriti ozbiljne patologije poput srčane dekompenzacije, hroničnih problema na plućima ili disfunkcije jetre, što su stanja koja zahtijevaju hitan ljekarski nadzor.
Takođe, loša venska cirkulacija i postojanje opasnih krvnih ugrušaka, odnosno trombova u cirkulatornom sistemu, mogu dramatično ometati prirodan protok i izbacivanje vode. Ipak, u najvećem broju slučajeva krivac je naš stil života – nedostatak elementarnog kretanja, nedovoljno kvalitetnog sna i potpuni izostanak fizičke aktivnosti. Mišići moraju da budu aktivni i da se kontrahuju kako bi mehanički pokrenuli tromu limfu. Dodatno, specifična stanja poput trudnoće prirodno dovode do nadutosti uslijed povećanja volumena krvne plazme, dok paradoksalno, ako pijemo premalo vode tokom dana, tijelo prelazi u režim preživljavanja i počinje panično da zadržava tečnost kako bi je uštedjelo za vitalne funkcije.
- Posebno pogubnu ulogu u ovom procesu može odigrati kofein, supstanca prema kojoj moramo biti izuzetno oprezni jer djeluje kao snažan diuretik. Nekontrolisano i pretjerano uzimanje diuretika, bilo kroz prekomjerno ispijanje kafe ili kroz tablete, može napraviti katastrofalan disbalans u organizmu. Naglo i agresivno izbacivanje prevelike količine tečnosti šokira tijelo, što momentalno podiže krvni pritisak, ekstremno uvećava nivo hormona stresa kortizola i adrenalina, te uvodi čitav endokrini sistem u stanje potpunog hormonskog poremećaja.
Najbolji i jedini dugoročno održivi način za rješavanje ovog problema jeste uspostavljanje pravilne i prirodne hidratacije. Iako zvuči kontradiktorno, najbolji lijek protiv viška vode u tijelu jeste upravo čista voda. Kako u svojim redovnim ljetnim i proljetnim savjetima za detoksikaciju organizma prenosi ugledni dnevni list “Avaz”, najvažniji jutarnji ritual koji moramo usvojiti jeste ispijanje dvije velike čaše mlake vode odmah nakon buđenja, na potpuno prazan stomak. Čim ta čista tečnost uđe u naš sistem, ona momentalno hidrira čitavo tijelo na ćelijskom nivou, snabdijeva vitalne organe, a posebno budi mozak i pokreće filtraciju u bubrezima.
Pri tome treba biti ekstremno oprezan sa kafom, jer nagli gubitak tečnosti sa sobom povlači i opasno ispiranje kalijuma iz organizma. Manjak ili višak ovog minerala direktno ugrožava srčani ritam i stabilnost krvnog pritiska, pa se kao idealna zamjena preporučuje konzumacija blagih biljnih čajeva poput hajdučke trave. U takav mlak čaj poželjno je dodati par kapi čistog matičnog soka od nara ili borovnice, bez ikakvog dodatka rafinisanog šećera. Takođe, uvrštavanje lubenice u svakodnevni jelovnik predstavlja izvanredan prirodni diuretik koji bezbjedno i efikasno ispira toksine, a zbog svog specifičnog sastava i obilja vlakana, mogu je bez straha konzumirati čak i osobe koje se bore sa dijabetesom. Pravilnim balansom unosa vode, laganom šetnjom i prirodnim napicima, tijelo će brzo povratiti svoju prirodnu lakoću i zdravlje.
